Само латинское слово meditatio переводится как размышление, исследование.
Размышлять, исследовать для человека вполне естественный процесс, ну практически такой же естественный как дышать.
Или - как медитировать.
Медитация - не есть что-то сложное-духовное-требующее специальных посвящений, нет.
​Медитация не является специализированным инструментом успеха, процветания или способом достижения каких либо целей.
Медитация также не имеет религиозной принадлежности и доступна любому мыслящему человеку.
Это то, что делает человека просто человеком.
Все остальное приходит потом в зависимости от потребностей.

Мы живем в мире очень сильной информационной загруженности, высокого напряженного ритма жизни, и зачастую единственное, что необходимо, чтобы начать естественно медитировать - это остановиться в непрерывной гонке.
Просто остановиться. 
Побыть в тишине.
Плюс естественные практики концентрации внимания.

Ключи медитационного ретрита в Ладакхе:
Первый Ключ:
Сам Ладакх, само прибывание в этих местах уже дает ключи к выходу в медитативные состояния:
здесь действительно очень тихо и спокойно, здесь даже пуджи звенят пустотой.
Ладакх - замечательное место для собственного уединения, для выхода из жесткого информационного ритма городов.
Очень здоровая с психологической точки зрения культура.

Второй Ключ:
Обучение простым и естественным техникам и навыкам медитации от практикующего с детства носителя культуры:
обучающую программу на ретрите будет вести наш друг Лама Дорджи.
По этим методикам учат медитировать маленьких лам в тибетских монастырях, у них получается, думается, что получится и у нас).

Третий Ключ:
Непрерывное посещение буддийских пудж, которые сами по себе медитативны и весьма оздоровительны для любого организма, вне зависимости - являетесь Вы буддистом или нет.
Ретрит в целом не имеет религиозной принадлежности, но сопровождается лекциями-знакомством с базовыми ценностями культуры тибетского буддизма.
Также ретрит предполагает присутствие на буддийской мистерии с исполнением Танца Цам в Ламаюру - одним из самых мощных и честных живых энергопроцессов на нашей планете.
Все подробности - в детальном описании тура.

Весь ретрит проходит в сопровождении ламы Дорджи, который будет обучать простым и естественным навыкам входа в медитацию.
А также много рассказывать о пуджах, на которых мы будем присутствовать, о медитационных практиках, мистерии с исполнением Танца Цам.
Лекции по культуре тибетского буддизма - Илона Крыжановская.
Языки общения на туре - английский и русский, возможен перевод.
Самое важное: ретрит будет проходить в очень медитативном ритме - с уважением личного пространства и времени участников и бережного отношения к ним.

Основные цели ретрита:
эмоционально и физически отдохнуть, получить навыки медитации, побывать в красивых горах, познакомиться с культурой тибетского буддизма.
Чуть ближе познакомиться с собой).
И обновиться во всем этом.
И, конечно - помедитировать в Тибете.

Мы постарались максимально подробно описать каждый день медитационного ретрита в Ладакхе.
В заголовке каждого дня указаны высоты посещаемых мест и километраж.

День 1, 31 мая: Дели – Лех(авиаперелет). Акклиматизация к высоте. Прогулки по Старому Городу, высота 3 600 м.
Прибытие в международный аэропорт Нью Дели (Индия) из страны проживания.
Оформляем е-визу - это обычно занимает где-то минут 10, если нет очереди, получаем багаж и переходим из международного терминала D3 аэропорта Нью Дели в терминал внутренних авиалиний D2 или D3:
Занимает переход около 5 минут: при выходе из терминала D3 сразу поворачиваем налево, пять минут по переходу и мы в терминале D2.
D3 находится в том же здании, что и международный терминал прибытия, но на втором этаже:
надо подняться с этажа прибытия на второй этаж и везде есть указатели.

Это обычная практика на наших турах в Ладакх:
авиарейсы, на которых участники наших туров прилетают в аэропорт Нью Дели, обычно прибывают в терминал D3 с 2-х до 5-ти утра, сразу переходят в терминал D2 или D3 и одним из утренних рейсов улетают в Лех.
Авиабилеты на авиарейс Дели - Лех берем так, чтобы запас по времени между внешним и внутренним рейсами был минимум 3 часа.

Сам авиаперелет Дели-Лех является отдельным фото-экшеном, самолет пролетает над красивейшими вершинами Гималаев.

Очень рекомендуем при покупке авиабилетов сразу бронировать места возле иллюминаторов, и не посередине самолета - там крылья будут мешать рассматривать громадины-вершины Гималаев.
Для тех, кто хочет фотографировать горные цепи из самолета, наиболее удачными будут места с 25F по 30F и с 25A по 30A.
Кстати, фотографировать интересно даже с телефончиков - вот такие снимки, например, высокогорных озер Ладакха получаются.

Фотосъемки авиаперелетов Дели-Лех можно посмотреть здесь: 
Перелёт Лех - Дели и Мы вернулись в Ладакх!

А потом, через полтора часа вот такого высокогорного кинотеатра, самолет подлетает к Леху и, развернувшись над долиной, приземляется на небольшой взлетно-посадочной полосе - вот она на фотографии тонкая полоска в правом углу снимка - вход в Ладакх.

Прибытие в Лех: в аэропорту Леха сразу на выходе группу встречает гид с красочной табличкой с названием нашей компании:

Трансфер в отель.
Первый день в Лехе, акклиматизация:
отдыхаем, пьем чай-кофе, знакомимся с гидами, говорим о нашем путешествии, после обеда пойдем на неспешную адаптационную прогулку по улочкам Старого Леха.
Глинобитные домики, буддийские ступы и молельные барабаны, буддийская гонпа в центре Леха.
Отель в Лехе.

День 2, 1 июня: Лех. Монастырь Спитук Гонпа, пуджа. Первая практика медитации. Лекция-введение в культуру тибетского буддизма, 3 600 м, порядка 20 км.
С утра к нам приезжает Лама Дорджи, и мы отправляемся в наше первое знакомство с тибетским буддизмом, в тибетский монастырь Спитук Гонпа.

Спитук Гомпа основана Од-де, старшим братом Лха Ламы Чангчуб Ода в 11 веке.
Од-де выбрал место недалеко от нынешнего Леха и построил там сначала три святилища, а потом и монастырь. 
Название «Спитук» — образцовый дал ему Ринчен Санпо (Лоцава), который посетил его и был удивлён его благочестивой общиной. 
Сначала, монастырь вошёл в школу Кадампа. Дрармараджа Такспа Бум — Лде Лама Лхаванг приложил много усилий для помощи монастырю, и он ввёл его в школу Гелуг, учение великого Цзонкхапы.
Именно в Спитук Гонпе находится резиденция Его Святейшества Ринпоче Бакулы ХХ, это главный монастырь школы Гелуг Ладакха.
Многие годы мы очень дружим с ламами монастыря, приезжаем сюда на пуджи и Учения, и очень часто наши туры, вне зависимости от направленности, начинаются здесь - в Кале Темпл, Храме Защитников Дхармы Спитук Гонпы.
Мы приезжаем сюда с тибетскими молитвенными флагами Лунг Ла и благовониями и просим лам Спитука прочитать для нас пуджу-благословение - это хорошее начало для любого путешествия.
Вот одна из таких пудж, запись июль 2019 года.

Далее вместе мы развешиваем возле Храма Защитников Дхармы связки разноцветных буддийских флажков-молитв.

Из монастыря Спитук Гонпа мы отправимся на прогулку в деревню Спитук, посетим древние буддийские Ступы,  а потом - через поля отправимся к реке, в чистые дикие поля.
Именно здесь - на берегу реки Инд пройдет наше первое вводное занятие по медитации.
Здесь же очень хорошая поляна для йоги.

В течение дня и вечером - рассказы о культуре тибетского буддизма, базовых ценностях.
Отель в Лехе.

День 3, 2 июня: Алчи Гонпа. Ванла Гонпа. Ламаюру Гонпа, 3 200 м, порядка 130 км.
После завтрака на машинах в Алчи Гонпу: нас ждет красивая высокогорная дорога протяженностью порядка 130 км.
По прибытию в деревню Алчи - располагаемся в гостевом доме и отправляемся на неспешную прогулку к Алчи Гонпе.

Буддийский монастырь Алчи Гонпа - буддийский комплекс храмов, возраст которых превышает 1000 лет.
Монастырём считаются четыре храма разных периодов, окружающих деревню Алчи, Алчи Гомпа — самая старая и крупная постройка.
Сам монастырь Алчи сейчас подчинён настоятелю буддийского монастыря Ликир Гомпа.
Монастырь Алчи построил великий лама (гуру) Ринчен Санпо (958—1055).
В монастырских записях упоминается тибетский аристократ Калдан Шераб, живший в середине XI века, некоторые исследователи считает его основателем монастырского комплекса Алчи Гонпа.
Деревня Алчи входит в группу деревень, составляющих Монастырский комплекс Алчи, кроме того к Алчи прилегают Мангду и Сунданг Чунг (сейчас это округ Занскар).
Памятники этих деревень уникальны по стилю и мастерству исполнения, и именно туда мы отправимся после обеда.
Монастырский комплекс Алчи – уникален: художественные и духовные особенности буддизма и индуизма переплелись здесь древними кашмирскими традициями, в результате этого росписи монастыря особенно интересны.
В старом Кашмире равно почитали и индуизм и буддизм, и Алчи, построенный кашмирцами, несёт на себе отпечаток этого стиля.
Фрески монастыря  - старейшие в долине Ладакх. 
Всего на нашей планете сохранилось только два таких монастырских комплекса, в которых сохранились кашмирские фрески тысячелетней давности: в Алчи и в Табо, и оба они - уникальны, и находятся под охраной фонда памятников ЮНЕСКО.
В буддийский комплекс Алчи входят и огромные статуи Будды, храмы, украшенные деревянной резьбой невероятной красоты.
Алчи - прекрасен, здесь мы встретимся совсем с другим буддизмом - кашмирским буддизмом, существовавшим более 1 000 лет назад.
Кстати, из двух монастырских комплексов - Алчи и Табо, именно Алчи более доступен.

В комплексе Алчи три основные святилища: 
1. Дукханг или Зал Собраний находится в центре монастыря, именно в нём производят ритуалы и церемонии.
Зал Собраний большой и древний, сохранились древние деревянные двери. Многие детали остались неизменны с 12-13 века. Колонный зал ведёт во двор, в проходе фрески с 1000 будд. 
Самая древняя в Ладакхе Бхавачакра (Колесо Сансары или Колесо жизни) и Махакала изображены на наружных воротах.

Стены Дукханга, посвящены Будде (Татхагате), изображают 6 мандал, окружающих Вайрочану, ему посвящён Дукханг.
Среди мандал изображены будды, бодхисаттвы, богини, гневные божества и Защитники Дхармы, а также младшие божества.

2. Сумцес (или Сумцег):  Алчи-Сумцес — одно из интереснейших сооружений комплекса.
Сумцес/Сумцег дословно означит «трёхэтажный» и состоит из трёх небольших залов, построенных из глины и природного камня в традиционном тибетском стиле, при том что пышные колонны, фасады, стены, фрески интерьера выполнены кашмирскими мастерами.
На первом этаже три ниши, высотой по 4 метра высотой. 
В нишах расположены громадные фигуры трёх Бодхисатв: Матрейя, Авалокитешвара и Манджушри, и вокруг них - младшие божества (по четыре в каждой нише) и две летящих богини в каждой нише.
Сумцес построен в начале 13 века и отлично сохранился до наших времен.
Древние надписи указывают, что эти изображения хранят реликвии речи и ума трёх тел Будды: Майтрейя олицетворяет тело реальности, Авалокитешвара — тело блаженства и Манджушри тело эманации.
Если упростить, то это Сострадание, Надежда и Мудрость.

3. Храм Манджушри: Храм Манджушри, построен вокруг четырёх изображений Манджушри, спиной к спине, стоящих на платформе посреди храма. 
Изображение Манджушри несколько раз переделывали, в том числе недавно покрасили.
Скульптура Манджушри очень нестандартна, поскольку Манджушри окрашен не в обычный оранжевый цвет, а в различные цвета.
Он окружён богами, животными и сложным орнаментом состоящим из хвостов чудовища Макары, что добавляет мистики.

Следующий пункт нашей сегодняшней длинной дороги - высокогорная деревня Ванла, где находится одна из древнейших в долине Ламаюру  буддийская Гонпа линии Друкинг Кагью - Ванла Гонпа.
Деревня Ванла стоит в стороне от федеральной трассы, дорога к деревне грунтовая, и очень немногие туристы попадают сюда.
отдаленность от федеральной трассы + сложная дорога сохранили это место в его первозданной аутентичности.

По сути своей буддийский монастырь Ванла Гонпа является родовой ветвью Алчи Гонпы, но в значительно более лучшей сохранности.
Во время посещения всех монастырей у нас безусловно будет время на практику и медитацию, передвигаться мы будем очень неспешно.

И далее мы отправимся в долину Ламаюру, к конечной точке нашего сегодняшнего маршрута - в буддийский монастырь Ламаюру Гонпу.
Нам предстоит проехать еще порядка 50 км по красивейшей горной долине Ламаюру.
Планируется очень много остановок - в Ламаюру мы попадем в страну лунных пейзажей.

Фото из долины Ламаюру можно посмотреть в нашей галерее: Долина Ламаюру + фотографии.

Монастырь Ламаюру (Юнгдрун — свастика) — один из самых ранних монастырей Ладакха, его постройку приписывают Ринчен Санпо (958—1055).
Основан монастырь в XI веке знаменитым махасидхой Наропой, после проведения нескольких лет в медитации в пещере.
Монастырь получил своё название от плантации священного зерна, которая таинственным образом приняла форму свастики (свастика с левосторонним движением символизирует Юнгдрун Бон или новый Бон).
Сейчас Монастырь Ламаюру относится к направлению буддистской школы Дрикунг Кагью,  однако долгое время был прибежищем для последователей религии Бон.

После прибытия в Ламаюру поселяемся в гостевом доме при монастыре Ламаюру и отправляемся на вечернюю пуджу в Ламаюру Гонпа.
Гостевой дом при монастыре Ламаюру Гонпа.

День 4, 3 июня: Деревня Ламаюру. Праздник Yuru Kabgyat, 1 день. Танец Цам. Буддийские Практики, высота 3 200м.
Рано утром присутствуем на утренней огненной пудже буддийского праздника Yuru Kabgyat, а затем целый - в монастыре Ламаюру на буддийской мистерии Yuru Kabgyat:
Священные Танцы Лам, Буддийские Практики.
В эти два дня буддийского фестиваля Yuru Kabgyat мы будем  непрерывно с утра до вечера жить внутри живого сакрального ритуала буддийской мистерии.
По сути само пребывание на таком действе является мощной энергопрактикой, направленной на очищение всех тонких тел организма.

Почитать наши статьи о сущности сакрального ритуала с исполнением Танца Цам можно здесь:
Статьи о тибетском будизме: Танец Цам.

Ниже - небольшой фильм, отснятый нами 5 июня 2013 года в первый день мистерии Yuru Kabgyat в Ламаюру Гонпе.

Гостевой дом при монастыре Ламаюру Гонпа.

День 5, 4 июня: Долина Ламаюру. Деревня Ламаюру. Праздник Yuru Kabgyat, 2 день. Танец Цам. Танец Масок, высота 3 200 м.
Второй день буддийской мистерии Yuru Kabgyat, Танцы Масок - Танцы Лам высоких посвящений в Масках Сущностей из пространства Бордо.

Рано утром - пуджа в Монастыре Ламаюру,  затем с утра и до вечера находимся в монастырском дворе на буддийской мистерии Yuru Kabgyat.

Фильм, снятый нами на второй день мистерии Yuru Kabgyat, 6 июня 2013 года: Танец Масок в монастыре Ламаюру Гонпа.

Посмотреть фотоотчет с мистерии Yuru Kabgyat 2013 года можно эдесь: 
Долина Ламаюру. Буддийский фестиваль Yuru Kabgyat. Июнь 2013 год.
Любая мистерия Танца Цам - зрелище незабываемое, а в Ламаюру Гонпе праздник Yuru Kabgyat имеет еще и очень боновские корни: от утренней огненной пуджи до самой мистерии Танца Цам.

После завершения сакрального ритуала мистерии Yuru Kabgyat собираемся на площадке для медитации для проведения вечерней практики.
Гостевой дом при монастыре Ламаюру Гонпа.

Дни 6-8, 5-6 июня: Медитация в монастыре Ламаюру Гонпа, гонпа 1000 Тар, Лунная Земля, 3 200 м - 4 000 м, порядка 100 км за два дня.
Эти дни мы посвятим практике медитации под руководством Ламы Дорджи и  индивидуальным практикам в долине Ламаюру.
Обязательно один из двух дней будет днем тишины, молчания, созерцания.

При этом мы будем неторопливо передвигаться по долине Ламаюру - радиальные выезды в спокойные, звенящие тишиной безлюдные места.
Обязательно побываем на перевале Фоту Ла ( 4 100 м).

В верховьях Ламаюру, где совершенно пустые пространства, огромные и безлюдные, позволяют оставаться наедине с собой.

Часть времени проведем в верховьях Moon Land, среди невероятных по форме скальных образований, где пустота и тишина заполнили пространство до краев.

Здесь в уединении отстраивают молитвенные ступочки и медитируют ламы монастыря Ламаюру.
Этим же займемся и мы.

И, безусловно, посещение утренних и вечерних пудж в самом монастыре Ламаюру Гонпа,  занятия в медитационном центре монастыря.

Возможно, нам повезет и мы будем присутствовать на утренней пудже маленьких лам в гонпе Авалокитешвары монастыря Ламаюру Гонпа.

И многочисленные практики в монастырском комплексе Ламаюру:
среди древних белых чортенов монастыря,

в храмах защитников дхармы, среди масляных буддийских ламп.

Среди невероятной природы долины Ламаюру.

Гостевой дом при монастыре Ламаюру Гонпа.

День 9, 7 июня: Монастырь Басго Гонпа, возвращение в Лех, высоты 3 200 - 3 600 м, порядка 140 км.
Сегодня мы возвращаемся в Лех, высокими, удаленными горными дорогами, сквозь пустынные места.

По дороге в Лех полдня мы проведем в буддийском монастыре Басго Гонпа.
Это очень необычная гонпа:
Зависшая на вершинах бордового хребта среди скал, Басго Гонпа, в буквальном смысле этого слова парит над долиной.
Отсюда открываются невероятные виды на долины Инда и великолепная площадка для медитации.

Бродим по монастырскому комплексу, среди древних ступ, развалин королевского дворца.
Буддийский Монастырь Басго, Басго Гомпа - построен в 1680 правителями династии Намгьял.
Сам же городок Басго был известен с древности и упомянается в Ладакхских Хрониках, как политический и культурный центр и бывшая столица Нижнего Ладакха.
Монастырь славится уникальными фресками XVI века и статуей Будды. 
Басго Гомпа стоит на крутых скалах и имеет потрясающую панораму на окрестности.

Неторопливо бродим внутри гонп монастыря, здесь огромная статуя Будды Майтрейи, древние росписи, много уединенных и спокойных мест.

Сам монастырский комплекс растянулся на несколько километров и опять-таки изобилует местами, где можно побыть наедине с собой, чем мы и займемся.

Ближе к 17.00 все собираемся на вечернюю пуджу в самой древней гонпе монастыря Басго.
После пуджи - отправляемся в Лех.
Отель в Лехе.

День 10, 8 июня: Утренняя пуджа в монастыре Тиксей Гонпа, Шей Гонпа и ступы Наропы, Мен Тсе Кханг, 58 км, 3 600 - 3 700м.
В 04.45 мы отправимся на утреннюю пуджу в буддийский монастырь Тиксей Гонпа, самый огромный монастырь долины Ладакха.

Утренняя пуджа в монастыре Тиксей Гонпа.

Пьем соленный тибетский масляный чай).

А потом у нас будет достаточно времени побродить по монастырю, поразглядывать стены с древними росписями, 

Древние тханки.
Здесь же будет возможность уделить время своим индивидуальным практикам.

На обратной дороге в Лех  мы остановимся для вечернего занятия йогой и медитацией в совершенно необыкновенном месте - возле Белых Ступ Шей Гонпы.
Многие века назад здесь медитировал великий буддийский Учитель и йогин - Наропа.
Белые Ступы - это очень своеобразное по ощущениям пространство, мистическое:
Времени здесь как будто бы вообще не существует.

Невероятная пустота окружающего пространства и времени.
Мы проведем здесь некоторое время в практике.

Далее на обратной дороге отправляемся в центр тибетской традиционной медицины Мен Тсе Кханг (Men-Tsee-Khang).

Посещения музея тибетской медицины, уходящей истоками в целебные практики Гаутамы Будды и религии Бон.

Тибетская медицина, как медицинская система зародилась на своей исторической родине после принятия буддизма.
Тибет начал пользоваться знаниями Гаутамы Будды, который посвятил этой теме многие свои труды.
Также определенные понятия перешли в Тибетскую медицину из древней религии Бон. 
Многие великие правители и ламы Тибета посвящали себя изучению знаний Тибетской Медицины, были построены институты и клиники.
В начале 20 века эти знания и навыки были систематизированы и был основан Институт Медицины и Астрологии Мен Тсе Кханг.
Он находится под чутким руководством Его Святейшества Далай Ламы XIV.
Его Святейшество перевёл Институт из Тибета в Индию после вторжения китайцев и сейчас контролирует его деятельность из своей зимней резиденции в Дхарамсале.
В Лехе в тибетской клинике Мен Тсе Кханг принимают врачи, прошедшие школу в институте Мен Тсе Кханг.
Будет возможность пройти пульсовую диагностику у тибетских врачей, при желании - приобрести тибетские природные препараты, действие которых направлено в первую очередь на устранение причины энергетического дисбаланса в организме.
Также тут, при желании, можно будет пообщаться с тибетскими астрологами, заказать тибетский гороскоп, и с тибетскими врачами:
пройти пульсовую диагностику, купить травяные чаи и курс тибетской гомеопатии, направленный на сбалансирование энергий организма.

Кстати, если есть желание побольше узнать про нашу ладакхскую клинику Мен Дзе Кханг, то у нас на сайте есть целый топик, посвященный этой клинике - в 2016 году мы снимали фильм по семинару Мен Дзе Кханга и эти материалы выложены здесь:
 Семинар по Тибетской Медицине, Мен-Ци-Кханг, Лех, Ладакх, август 2016г.
Отель в Лехе.

День 11, 9 июня: Пуджа в монастыре Иггу Гонпа, 3 600 - 4 200 м, порядка 160 км.
Завершающий день ретрита в Ладакхе - мы отправимся в очень удаленное место, в маленький буддийский монастырь Иггу Каспан Гонпа.
Чужих здесь не бывает, монастырь не внесен в списоки путеводителей, и туристы не знают о нем.
Сюда приезжают на пуджи и медитации.

Иггу Каспан Гонпа находится высоко в горах, на весоте за 4 000 метров в очень уединенном и тихом месте.
По преданию ламы монастыря уединяются здесь для практик глубокой медитации и левитации.
Тут действительно очень спокойно, звенящая тишина и полное отсутствие мирян.
Те, кто приезжают сюда - приезжают только для пудж и медитаций.
Мы также отправимся в Иггу Каспан именно за этим.

После пуджи в главной гонпе монастыря -развешиваем молитвенные флаги Лунг Ла:
мы начали наше путешествие с развешивание молитвенных флагов и закончим его тем же.
Из личного опыта: посещение буддийского монастыря Иггу Каспан всегда очень меняет жизнь.

Время на индивидуальные практики.
Возвращение в Лех.
Отель в Лехе.

День 12, 10 июня: Лех - Дели (авиаперелет).
Утром - трансфер в аэропорт Леха и перелет в Нью Дели над невероятными горными цепями Ладакха.

В зависимости от расписания рейсов - проводим время в аэропорту или отправляемся на самостоятельную прогулку по Дели (вещи можно оставить в камере хранения).
Также возможно проведение экскурсии по Дели с храмов и тибетского анклава в Дели - в сопровождении местного гида, отлично говорящего на русском языке.
Проведение такой экскурсии возможно по специальной договоренности с группой и за отдельную плату.
А можно просто провести время в тишине отеля.

ВНИМАНИЕ!
Желающие продлить время ретрита для индивидуальных практик - такое возможно:
проживание при буддийском монастыре, самостоятельные практики, медитации.
Обращайтесь, пожалуйста, на мейл: [email protected]

ВНИМАНИЕ! 
Данный ретрит может быть адаптирован под йога группу со своим мастером-преподавателем в любое время года с мая по октябрь.
Обращайтесь, пожалуйста, на мейл: [email protected]

Если у вас есть вопросы по этому туру, пожалуйста, задайте их нам: