Йога-тур по Ладакху с Мариной Плехановой.

Мы организовываем и проводим йога-туры по Ладакху с 2011 года.
С 2016 года мы перешли к работе с групповыми йога-турами - когда наше путешествие может быть реализовано только для йога-школы, йога студии - т.е. организованной йога группы со своим преподавателем.
Об этом подробнее можно почитать здесь: Календарь йога-туров в Ладакхе, Индии и Синае на 2023 год. 
Там же находятся и отчеты с организованных нами йога туров по Ладакху.
И очень часто мы получаем заявки на участие в йога турах от индивидуальных туристов, которые хотят совместить летний отдых, путешествие в Гималпи и занятия йогой.
И просьбы - организовать йога тур, в котором может принять участие любой желающий, а не обязательно ученик какой-либо йога школы.
Именно поэтому мы решили организовать и провели такойт йога тур по Ладакху в августе 2023 года, тур прошел с успехом, поэтому как закономерное продолжение на сезон 2024 года мы организовываем туры по Ладакху с Мариной Плехановой.

О самом туре:
Программа йога тура по Ладакху очень насыщенная, выходных дней традиционно не будет.
Зато будет интересное путешествие по удивительным регионам Ладакха:
древние буддийские монастыри, погружение в культуру тибетского буддизма, много времени проведем на природе  - об этом можно почитать в подробной программе нашего йога-тура, а пока просто перечислим:
1. Знакомство с культурой тибетского буддизма - да, именно погружение в культуру и историю тибетского буддизма в Ладакхе, но не академическое погружение, а живое - общение с ламами, многочисленные пуджи, чаепития с беседами в буддийских монастырях и пр.
2. Знакомство с религией Бон: в настоящее время, тибетская религия Бон является самой древней религиозной традицией планеты Земля. Мы побываем в боновских монастырях и селениях этнических народностей, являющихся по сей день носителями культуры Бон.
3. Присутствие, а по сути - участие в буддийской мистерии Дак Ток Тсечу с изполнением Танца Цам, тибетский буддизм школы Нигма Па - самой древней школы тибетского буддизма. Увидим всю свту Гуру Падмасамбхавы.
4. Посещение очень атмосферных маленьких буддийских монастырей Ладакха, не особо посещаемых туристами, йога практика на специальных площадках в этих монастырях.
5. Красивейшие нетуристические горные районы Ладакха, Ламаюру: неземные места и пейзажи.
И во всех этих местах - без фанатизма, а во здравие и удовольствие, мы будем под руководством Марины заниматься йогой и пранаямами.

А теперь про йога-составляющую нашего йога-тура в Гималаи.

Ведущая и преподаватель йога тура по Ладакху - Марина Плеханова.
(фотография снята в Ладакхе в 2023 году, на озере Тсо Кар)

Йога (с санскрита «единение) - это не что-то отдельное от жизни Человека. Единение, которое мы стремимся создать во всем. С собой, с окружающими, с Миром.
Йога - это наука и система, проверенная веками!
Йога - удивительная философия, лежащая за пределами религий и концепций.
Йога - это инструмент оздоровления, восстановления, гармонизации на всех уровнях, от физического и ментального до тонкого (пранического).
Йога - это не просто расстелить коврик и закрутиться в замысловатые асаны. Вовсе нет! Она не об этом.
Это прежде всего о чувственной связи! И развитии внимания и осознанном подходе ко всему, что происходит внутри и снаружи. 

Для кого этот йога-тур по Ладакху?
Он для Тебя!
Даже если Ты никогда не расстилал коврик, то это точно не ограничение.
Тур рассчитан на любой уровень подготовки!
Как начинающему , так и опытному практику будет интересно. 

Чем будем заниматься во время йога-тура по Ладакху?
Прежде всего получать удовольствие от пространства. Горного воздуха, невероятных мест силы. Само пространство, где мы будем жить - уже сама по себе йога.
Мягкие физические практики, направленные на очищение и оздоровления нашего тела. Никаких гимнастик, акробатики и фитнес йоги. Только осознанные движения, только через слушание своего тела и принятия возможностей. Создавать ЕДИНЕНИЕ!
Будем МНОГО ДЫШАТЬ!!! Горы - это идеальные условия для практик пранаямы.
Пройдемся от физической составляющей, запускающей обновление всего организма на клеточном уровне, до пранической. Узнаем, что же такое - «потреблять прану»
Поработаем с медитациями.
Разберёмся, что же это на самом деле такое и для чего. Посмотрим на себя изнутри. Разберём психическую составляющую йоги.
Практика тишины. Пусть это останется чем-то загадочным для Тебя …
Йога-нидра и техники расслабления. Шавасана под звуки поющих чаш.
Ведь только из расслабленного состояния мы способны творить. Навык осознанного расслабления - это первоочередная задача йоги, которую мы переносим с коврика в повседневную жизнь.
Хотелось бы провести это время под девизом ЕДИНЕНИЕ.
И думаю, что в конце тура, каждый из вас точно сможет почувствовать его внутри и привнести наружу. 

Все фотографии, приведенные в описании нашего йога-тура в Гималаи, сняты нами во время наших путешествий по Ладакху и это те места, которые Вы реально увидите и где побываете с учетом расписания тура, погоды и пр.
Фото кликабельны до большого размера, просто нажмите на фотографию и она откроется в новом окне.
В описании каждого дня тура в заголовке дается ориентировочный километраж на каждый день и высоты посещаемых мест.

Посмотреть больше наших фотографий по Ладакху можно здесь:
1. Ладакх на 500.
2. Ладакх на фейсбук.
3. Долина Ламаюру и Moon Land на фейсбук.
4. Долина Ламаюру.
5. Долина Да Хану на фейсбуке.

ВНИМАНИЕ!
Мы даем в программе основную канву тура.
Вероятнее всего при малейшей возможности мы посетим и увидим значительно больше, и обычно такие возможности в наших турах появляются ежедневно.

День 1, 9 июля: Дели - Лех. Авиаперелет. Акклиматизация. Вечерняя прогулка по Леху. Высота 3 600 м.
Прибытие в международный аэропорт Нью Дели (Индия) из страны проживания.
Оформляем электронную визу, получаем багаж и переходим в один из терминалов местных авиалиний:
D3 находится в том же здании,
D2 - чуть дальше, надо повернуть налево от здания терминала международных авиалиний и пройти 100 м по тоннелю.
Это обычная практика на наших турах в Ладакх:
авиарейсы, на которых участники наших туров прилетают в аэропорт Нью Дели, обычно прибывают в терминал D3 с 2-х до 5-ти утра, сразу  переходят в терминал отлета и одним из утренних рейсов улетают в Лех.
Авиабилеты на авиарейс Дели - Лех берем так, чтобы запас по времени между внешним и внутренним рейсами был  - 3-4 часа.
Перелет Дели- Лех, 1 час 20 минут.
Кстати, сам перелет Лех-Дели – потрясающе красивое зрелище, поскольку пролетать мы будем на Гималайским Хребтом.
Очень рекомендуем при покупке авиабилетов сразу бронировать места возле иллюминаторов.
Для тех, кто хочет фотографировать горные цепи из самолета наиболее удачными будут места с 25F по 30F и с 25A по 30A, особенно интересно с такой высоты рассматривать огромнейшие ледники Гималаев.

Через полтора часа очень впечатляющего перелета самолет плавно разворачивается над долиной и паркуется в единственном аэропорту Ладакха, мы увидим красивейшую долину Леха с высоты и маленькую полоску взлетно- посадочной полосы, на которой и приземлимся....

В Лехе участников тура прямо на выходе из аэропорта встречает команда организаторов с табличкой ЙОГА ТУР.

Далее – мы едем в наш уютный, тихий отель, располагаемся, отдыхаем после перелетов.
Первый день в Лехе - акклиматизация: пьем чай-кофе, говорим о программе нашего йога тура в Гималаи, во второй половине дня - отправимся на неспешную адаптационную прогулку по центру Леха.
Ужинаем в замечательном кафе «Ламаюру», пьем живые фреши.
Здесь же вечером после ужина пройдет наша лекция-введение в культуру тибетского буддизма..
Отель в Лехе.

День 2, 10 июля: Монастырь Сабу Гонпа. Монастырь Намгьял Тсемо Гонпа, порядка 30 км, высота 3 600 м.
Недалеко от Леха, скрытая  в уютном горном ущелье есть деревня Сабу - потрясающее камерное место - тут все в зелени, тут везде ручьи, реки и речушки, и тут свой микроклимат.
В Сабу проводят учения для геше (учителей) и ринпоче, и не случайно - место удивительно комфортное, и здесь же земля стоит гораздо выше, чем в самом Лехе.

Деревня мало посещается туристами, поскольку ресторанчиков и кафешечек тут нет совсем, и это позволяет сохранить Сабу свою аутентичность до сегодняшних дней.
Мы отправимся через деревню в маленький буддийский монастырь школы Гелуг па - в Сабу Гонпу.
Сабу Гонпа находится на некотором возвышении над деревней среди скальных выходов, тихая и уютная.
Внутри гонпы - лабиринты домиков лам, помещений самой гонпы, все чистое, белое и чуть ниже гонпы - очень удобные площадки, которые можно использовать для занятий йогой, и, возможно, первое занятие пройдет именно здесь.
А вот так выглядит сам монастырь:

Строения очень старые - это 14-15 век, и внутри здесь все сохранилось так, как было при постройке монастыря:

На стенах прекрасные фрески великолепной сохранности - и именно здесь мы начнем наш разговор о культуре тибетского буддизма:

Погуляем по монастырю Сабу Гонпа, возможно немного пройдемся по деревне, и отправимся обратно в Лех, но не сразу в отель, а в буддийский монастырь Тсемо Гонпа, который возвышается над городом:

Здесь встретим вечер, увидим как солнышко опускается над долиной Леха, мягко освещая весь небольшой горный городок.
Эта фотография показывает панораму Леха с белым монастырем Намгьял Тсемо над городом, а мы будем смотреть на долину именно оттуда, сверху от буддийского монастыря.

Отель в Лехе.

День 3, 11 июля: Переезд Лех – Ламаюру, Алчи Гонпа по дороге. Лунная земля, порядка 140 км, высота 3 200 м.
Рано утром выезжаем в в сторону долины Ламаюру, вниз по течению реки Индус.
По дороге - многочисленные остановки во всех интересных местах для пейзажной фотосъемки, например - слияние рек Индус и Занскар.

Итак, с остановками во всех красивых местах мы продолжим наш путь к буддийскому монастырскому комплексу Алчи Гонпа.

Буддийский монастырь Алчи Гонпа - буддийский комплекс храмов, возраст которых превышает 1000 лет.
Монастырём считаются четыре храма разных периодов, окружающих деревню Алчи, Алчи Гомпа — самая старая и крупная постройка.
Сам монастырь Алчи сейчас подчинён настоятелю буддийского монастыря Ликир Гомпа.
Монастырь Алчи построил великий лама (гуру) Ринчен Санпо (958—1055).
В монастырских записях упоминается тибетский аристократ Калдан Шераб, живший в середине XI века, некоторые исследователи считает его основателем монастырского комплекса Алчи Гонпа.
Деревня Алчи входит в группу деревень, составляющих Монастырский комплекс Алчи, кроме того к Алчи прилегают Мангду и Сунданг Чунг (сейчас это округ Занскар).
Памятники этих деревень уникальны по стилю и мастерству исполнения, и именно туда мы отправимся после обеда.
Монастырский комплекс Алчи – уникален: художественные и духовные особенности буддизма и индуизма переплелись здесь древними кашмирскими традициями, в результате этого росписи монастыря особенно интересны.
В старом Кашмире равно почитали и индуизм и буддизм, и Алчи, построенный кашмирцами, несёт на себе отпечаток этого стиля.
Фрески монастыря  - старейшие в долине Ладакх. 
Всего на нашей планете сохранилось только два таких монастырских комплекса, в которых сохранились кашмирские фрески тысячелетней давности: в Алчи и в Табо, и оба они - уникальны, и находятся под охраной фонда памятников ЮНЕСКО.
В буддийский комплекс Алчи входят и огромные статуи Будды, храмы, украшенные деревянной резьбой невероятной красоты.
Алчи - прекрасен, здесь мы встретимся совсем с другим буддизмом - кашмирским буддизмом, существовавшим более 1 000 лет назад.
Кстати, из двух монастырских комплексов - Алчи и Табо, именно Алчи более доступен.
А вот фигура одного из Будд комплекса Алчи, аналогов, которому в мире нет:

И уже совсем под вечер приезжаем в гостевой дом буддийского монастыря Ламаюру Гонпа, в долину Ламаюру и едем по невероятно красивой дороге сквозь Лунную Землю.

Гостевой дом при буддийском монастыре Ламаюру Гонпа.

День 4, 12 июля: Монастырь Ламаюру Гонпа. Moon Land, порядка 20 км, высота 3 200 м.
Просыпаемся в совершенно удивительном месте - в горной боновской деревне Ламаюру.
Утро у нас начнется с практики и пуджи маленьких лам - каждое утро в различных гонпах монастыря, начиная с 4 часов утра читаются молитвенные пуджи, и по желанию можно присутствовать на любой из них.
Нам всегда очень нравится начинать утро с пуджи маленьких лам в Ламаюру Гонпе, вот одна из таких пудж, отснятая нами на видео:

Затем - замечательный вкусный завтрак в ресторанчике у Таши, это хозяин гостевого дома - очаровательнейший человек, который создал в Ламаюру максимально возможный в этих местах уют для туристов.
И дальше отправляемся на встречу с огромным и очень разным в своих проявлениях буддийским монастырем Ламаюру.

Буддийский монастырь Ламаюру Гонпа (Юнгдрун - это и есть знак свастики) — один из самых древних монастырей Ладакха, его постройку приписывают Ринчен Санпо (958—1055).
Основан монастырь в XI веке знаменитым Учителем Наропой, после проведения нескольких лет в медитации в пещере.

Места тут изумительные, сам монастырь Ламаюру Гонпа построен в высоких лесовых отложениях, здания монастыря как бы являются продолжением гор и совершенно не конфликтуют с окружающей средой, напротив - органично вписываются, как продолжение горных пластов, превратившиеся в живые-жилые дома и храмы:

Первую половину дня мы проведем в многочисленных гонпах монастыря Ламаюру, в библиотеке, медитационном центре, а во второй половине дня - отправимся в верховья Лунной Земли, где наши ламы занимаются среди огромных природных пространств медитативными практиками.

Верхняя Лунная Земля - невероятное место, ощущение, что это - ну точно не планета Земля.
Мы будем бродить среди пейзажей, аналогов которых в Ладакхе, да и во всей Индии больше нет, рассказывать об этой красоте бесполезно - это надо видеть, в этом надо быть.

Обратную дорогу к нашему гостевому дому в буддийском монастыре Ламаюру мы прогуляемся пешком среди этих неимоверных пейзажей....

Гостевой дом при буддийском монастыре Ламаюру Гонпа.

День 5, 13 июля: Ванла Гонпа, Ламаюру. Возвращение в Лех, порядка 150 км, высота 3 200 м - 3 600 м (Лех).
Сегодня мы после утренней пуджи и практик посетим древнюю высокогорную деревню Ван-Ла.
Деревня Ван-Ла находится в стороне от основной дороги и туристы практически не бывают здесь, однако именно в Ванле находится один из древнейших буддийских монастырей долины Ламаюру - Ванла Гонпа.

Монастырь Ван-Ла Гонпа  является произведением искусства, и по времени относится к тому же периоду, что и Алчи Гонпа, но сохранность древнего монастыря Ван Ла просто поражает:
в отличие от много-посещаемого Алчи, тут все осталось практически в первозданном виде.
И именно здесь мы увидим на стене монастыря Будду Шакьямуни, изображение которое было создано более 1000 лет назад:

Ну и не только изображение Будды Шакьямуни мы здесь увидим, тут много на что есть посмотрть, и просто побыть в этом древнем пространстве.

Во второй половине дня начинаем двигаться в сторону Леха, возвращаемся в Лех.
Отдых, занятия йогой.
Отель в Лехе.

День 6, 14 июля: Утренняя пуджа в монастыре Тиксей Гонпа. Белые ступы Наропы, порядка 50 км, высота 3 600 м.
Поднимаемся очень рано - в 5 часов утра: сегодня мы отправимся на утреннюю пуджу в буддийский монастырь Тиксей Гонпа.
Пуджи в Тиксее очень звонкие, прозрачные - в красивом прозрачном свете, падающем из верхних окон гонпы.

Пуджа в Тиксей Гонпе длинная, основательная, очень много местных собирается со всей долины, чай местный на молоке и соли будем пить, на травах:

После пуджи - завтрак в буддийском монастыре Тиксей Гонпа, и далее мы продолжим нашу прогулку по Тиксей Гонпе, а здесь, честное слово, есть где разгуляться -
вот так выглядит этот город-монастырь с другого борта долины Инда:

Монастырь сам по себе громадный - самый большой в Ладакхе, по сути город-монастырь, с прилегающими деревнями, окруженный древними ступами, домами лам, монастырскими школами.
Монастырь Тиксей Гонпа состоит из двенадцати уровней и десяти храмов, возвышающихся на склонах горы. 
На самой вершине расположены частные апартаменты Ринпоче Гонпы.
Ниже самого монастыря по горным склонам расположились часовни и дома монахов.

Стены Тиксей Гонпы покрыты удивительнейшими древними фресками со сценами жертвоприношений, будет возможность посмотреть очень старые тханки:

Во второй половине дня у нас посещение Буддийского Монастыря Шей Гонпы и Белых Ступ Наропы.
Буддийский Монастырь Шей Гомпа — комплекс, состоящий из Гомпы и Дворца Шей на холме Шей, в прошлом Шей был летней столицей Ладакха.
Дворец, построенный в 1655 году царём Ладакха Делдан Намгьялом, сейчас находится в некотором запущении, что делает его еще более своеобразными. 
Сам монастырь-гомпа Шей был также воздвигнут в 1655 по указанию царя, в память о его отце, Сэнге Намгьяле, за пределами дворца - на этой фотографии он виден на горе справа, возвышающийся над ступами Наропы:

Рядом с Шей Гонпой находится поле Белых Ступ, среди которых более 10 веков назад медитировал буддийский Учитель йогин Наропа.
Среди Белых Ступ Шея теряется ощущение времени и пространства и, здесь будет проходить наша вечерняя йога практика.

Вообще пространство Белых Ступ наропы - оно действительно огромное и комфортнее всего здесь вечером, в мягком закатном свете и здесь прекрасное место для йога практики среди этих ступ:

Отель в Лехе.

День 7, 15 июля: Монастырь Сток Гонпа. Индус, порядка 40 км, высота 3 600м.
Сегодня отправляемся в очередное удивительное место в маленький буддийский монастырь школы Гелуг Па - Сток Гонпу:

Монастырь Сток совсем маленький, очень уютный, тут смешалось все - гонпы монастыря, домики лам, молитвенные барабаны, фонари, тоненькие улочки, белые древние чортены:

А рядом с монастырем - огромная смотровая площадка, на которой огромный Будда Майтрея смотрит на долину Ладакха:

И, да - тут чудесное место для практики над долиной Ладакха:

Вторую половину дня гуляем на берегу Индуса):

Отель в Лехе.

Дни 8-9, 16-17 июля: Танец Цам в монастыре ДакТок Гонпа. Буддийский монастырь Чамдей Гонпа, порядка 130 км каждый день, высоты 3 600 - 4 000 м.
Эти два дня мы проведем на буддийской мистерии ДакТок Тсечу в буддийском монастыре ДакТок (Туктук).
ДакТок Гонпа - единственный буддийский монастырь школы Нигма Па в долине Ладакха.
И именно здесь во время мистерии выходит вся свита Гуру Падмасамбхавы во главе с Великим Учителем:

Сама буддийская мистерия с исполнением Танца Цам - сильное и незабываемое энергодейство.
Почитать о Танце Цам, посмотреть фотографии и видео Вы можете в разделе нашего сайта, посвященного тибетскому буддизму:
Тибетский буддизм.

Танец Цам - это всегда очень красивое, наполненное эмоциями, ощущениями событие.
Но когда на площадку монастыря Дак-Ток выходит Олень - Время останавливается.
Впрочем, останавливается не только Время, замирает все:
перестаешь замечать кого-либо вокруг, перестаешь дышать, перестаешь ощущать окружающий мир - есть только Олень, танцующий невообразимое Нечто.

И это Нечто распахивает свои крыла над землей и наступает Тишина, в которой рождаются новые миры.
И это - невозможно передать словами.
Все разговоры на площадке прекращаются, все замирают в этом Танце Оленя, по щекам людей текут слезы.

В один из дней, на обратной дороге в Лех, мы также посетим буддийский город- монастырь Чимре (Чамрей) Гонпа, расположенный также в долине реки Сакти.

Отель в Лехе.

День 10, 18 июля: Перелет Лех - Дели. Возвращение на Родину.
Рано утром - трансфер в аэропорт Леха и перелет в Нью Дели, далее - возвращение на Родину.