Маршрут и программа йога-тура в долину Нубра (Ладакх) рассчитана на организованные йога-группы из стран СНГ и мира.

Дорогие друзья!
Туристическая компания INCREDIBLE HIMALAYA предоставляет Вам уникальную возможность приехать на йога-ретрит в потрясающее место, высокогорную заповедную удаленную высокогорную долину Нубра, Ладакх, Малый Тибе, Индия.

Долина Нубра - одна из самых красивых и, несомненно, самая спокойная, умиротворенная долина в Ладакхе.
Она расположена к северу от Леха, между горными хребтами Ладак и Каракорам.
Высокие горы, длинные языки ледников, пески, абрикосовые сады - все это создает волшебную реальность.
Здесь же (при хорошей погоде) мы сможем увидеть высочайший пик Ладакха - Сасер Кангри, высота 7670 м.
Название Нубра буквально означает "долина цветов" и долина действительно покрыта цветами, тонет в цветах.
Попасть в нее можно, преодолев перевал Кардунг Ла (5632м), самый высокогорный перевал в мире, через который проложена автомобильная дорога, занесённая в книгу рекордов Гиннеса.
В долине Нубра всегда царит тишина и покой.

Ладакх, Малый Тибет - территория высоких энергий, это место на нашей планете, где действительно светло и чисто.
Ладакх - это земля, где сохранилась в своем неизменном, первозданном виде культура тибетского буддизма.
Здесь, как и много веков назад, по утрам над долинами летят-разносятся звуки тибетских труб, здесь живут-читаются в монастырях буддийские пуджы, здесь сами горы излучают-дарят силу.
И этот йога-тур построен таким образом, что позволяет не только заниматься практиками йоги и медитации, но и познакомиться с основами культуры тибетского буддизма, присутствовать на пуджах в буддийских монастырях, заниматься йогой в природных местах Силы.

Места Силы Малого Тибета (Ладакх) - это уникальные природные места различной этиологии, но всех их объединяет одно - сильная проявленность конкретного природного ресурса и восходящие энергетические потоки.
В Тибете в таких локациях издревле и обычно возводились-строились буддийские ступы, белые чортены, символизирующие собой тело и ум Будды.
Занятие йогой в таких местах дает очень сильную прокачку всей энергосистемы тела, добавляет силы, балансирует организм.
Тибетские ламы (монахи) всегда занимались и занимаются йогой и медитацией именно в таких природных точках.
И во время нашего тура мы будем постоянно путешествовать по Местам Силы Ладакха, и именно в таких точках запланированы остановки по маршруту для занятия йогой, медитационными и дыхательными практиками.

Мы соединили эти три составляющих в маршруте йога-тура  в долине Нубра, Ладакх, Малый Тибет.
​Этот тур поможет Вам полноценно отдохнуть, разгрузиться, привести в баланс  и поддерживать физическое здоровье, а также глубоко исследовать свой внутренний мир.
Также в рамках тура запланировано посещение клиники Института тибетской медицины и астрологии Мен Дзе Кханг, при желании - пульсовая диагностика и посещение тибетских врачей.

Внимание!
Йога-тур по аналогичной программе может быть организован и проведен в удобные даты для индивидуальной группы практиков йоги, приезжающих со своим Йога-Мастером.
За подробностями обращайтесь, пожалуйста, на мейл: [email protected]

Внимание!
В программе тура мы даем ориентировочное время для занятия йогой, из опыта наших прошлых групп.
Однако это время может быть скорректировано под запрос конкретной группы и по ее желанию.
Также в описании каждого дня тура указан общий километраж за день и высота посещаемых мест.

День 1, 14 августа: Дели - Лех. Высота Леха - 3 600 м.
Прибытие в международный аэропорт Дели.
Трансфер из международного аэропорта Дели в аэропорт внутренних авиалиний, и перелет Дели-Лех.
Это обычная практика на наших турах в Индию: авиарейсы, на которых мы прилетаем в аэропорт Дели, обычно прибывают в международный аэропорт New Delhi с 2-х до 5-ти утра, и сразу после встречи в Дели, мы одним из утренних рейсов улетаем в Лех.
Авиабилеты на авиарейс Дели - Лех будем брать так, чтобы запас по времени между внешним и внутренним рейсами был как минимум - 3-4 часа.
Сам авиаперелет Дели-Лех является отдельным фото-экшеном, самолет пролетает над красивейшими вершинами Гималаев.
И если Вы хотите фотографировать во время авиаперелета, то, пожалуйста, заранее позаботьтесь о своих местах в самолете:
наиболее удачные места для фотосъемки - это с 25 по 30 A и F.

Фотосъемки авиаперелетов Дели-Лех можно посмотреть здесь: 
Возвращение домой. Блог ЖЖ Илоны Крыжановской. и Мы вернулись в Ладакх!

Прибытие в Лех: в аэропорту Леха сразу на выходе участников встречает гид с табличкой ЙОГА-ТУР.

Первый день в Лехе, акклиматизация:
пьем чай-кофе, знакомимся с гидами, говорим об йога-ретрите, после обеда пойдем на неспешную адаптационную прогулку по улочкам Леха.
Знакомство с Лехом.
Отель в Лехе.

День 2, 15 августа, Лех: Монастыри Намгьял Тсемо, Самкар, Ступа Гоманг, порядка 10 км, высота 3 600 м. 
7:00 Подъем.
7:30 Утренняя Йога.
9:00 Завтрак. 

Далее на минивене отправляемся в Институт тибетской астрологии и медицины Мен-Дзи-Кханг в Лехе.
Тибетская медицина, как медицинская система зародилась на своей исторической родине после принятия буддизма.
Тибет начал пользоваться знаниями Гаутамы Будды, который посвятил этой теме многие свои труды.
Также определенные понятия перешли в Тибетскую медицину из древней религии Бон. 
Многие великие правители и ламы Тибета посвящали себя изучению знаний Тибетской Медицины, были построены институты и клиники.
В начале 20 века эти знания и навыки были систематизированы и был основан Институт Медицины и Астрологии Мен Тсе Кханг.
Он находится под чутким руководством Его Святейшества Далай Ламы XIV.
Его Святейшество перевёл Институт из Тибета в Индию после вторжения китайцев и сейчас контролирует его деятельность из своей зимней резиденции в Дхарамсале.
В Лехе в тибетской клинике Мен Тсе Кханг принимают врачи, прошедшие школу в институте Мен Тсе Кханг.
Будет возможность пройти пульсовую диагностику у тибетских врачей, при желании - приобрести тибетские природные препараты, действие которых направлено в первую очередь на устранение причины энергетического дисбаланса в организме.
Также тут возможно: пообщаться с тибетскими астрологами, заказать тибетский гороскоп, купить тибетские амулеты, которые изготавливают ламы в монастырях, купить травяные чаи и лечебные тибетские мази и кремы.

Мы побываем в музее Института, здесь очень интересно - древние манускрипты, медицинские инструменты, врачебные тханки и многое другое.
Увидим и древние манускрипты, будем бродить по тихим залам музея:

Кстати, если есть желание побольше узнать про нашу ладакхскую клинику Мен Дзе Кханг, то у нас на сайте есть целый топик, посвященный этой клинике - в 2016 году мы снимали фильм по семинару Мен Дзе Кханга и эти материалы выложены здесь:
 Семинар по Тибетской Медицине, Мен-Ци-Кханг, Лех, Ладакх, август 2016г.

Во второй половине дня - отправляемся на знакомство со Старым Лехом - монастыри и сам центр города являются охраняемым памятником ЮНЕСКО.

Далее на машинах отправимся в Монастырь Намгьял Тсемо.
Монастырь и крепость Намгьял Тсемо, «красная крепость», построены в 16 веке королём Таши Намгьялом. 
Монастырь хранит трёхэтажную статую Будды-Майтрейи. 
Также монастырь знаменит своей коллекцией древних манускриптов и фрексок. 
Монастырь принадлежит традиции Гелуг.

На обратной дороге в отель мы посетим:
Монастырь Самкар (Samkar Gompa) - небольшой древний монастырь школы Гелугпа, окруженный крошечными кельями монахов. 
Древняя ступа Gomang, также находится вблизи монастыря Самкар.
В любом из этих мест можно будет расположиться для проведения практики вечерней медитации или йоги.
Отель в Лехе.

День 3, 16 августа, Ладакх: Монастыри Тиксей, Хемис и Шей, порядка 90 км, высота 3 600 м.
Рано утром отправляемся в Монастырь Тиксей на утреннюю пуджу (службу), затем посетим буддийский монастырь Хемис Гонпа.

Буддийский город-монастырь Тиксей Гонпа.

Хемис Монастырь: наиболее посещаемый европейцами буддийский монастырь долины Ладакх, принадлежит к традиции Друкпа Кагью.

Это самый крупный и богатый монастырь Ладакха, который существовал уже в XI веке, и был заново отстроен в 1672 Ладакхским царём Сэнге Намгьял.
Здесь хранятся древние реликвии и знания.  Наиболее значимые сооружения - зал собраний Дукханг, называемый «зеленым залом» и храм Тшогкханг с прекрасной статуей Будды и фресками, а также чортеном, украшенным бирюзой.
Также из монастыря Хемис берет свое начало легенда о пребывании Иисуса Христа в Тибете.
Именно в здешней библиотеке русский исследователь Натович обнаружил древнюю рукопись с описаниями "потерянных лет Иисуса".
Стоит отметить, что последующие исследования так и не смогли окончательно подтвердить эту волнующую версию и местонахождение загадочной рукописи сейчас неизвестно.
Сохранился лишь перевод рукописи, сделанный Натовичем.

И на обратной дороге заедем в Шей Гонпу, к Белым Ступам Шей Гонпы:

Рядом с Шей Гонпой находится поле Белых Ступ, среди которых более 10 веков назад медитировал буддийский Учитель йогин Наропа.
Это очень необычное и сильное место: местные приезжают сюда, когда надо принять важное решение.
Среди Белых Ступ Шея теряется ощущение времени и пространства и, пожалуй, именно здесь сегодня и стоит провести вечернее занятие йоги и медитации:

17.00 - Вечернее занятие йогой среди Белых Ступ Шей Гонпы.
Отель в Лехе.

День 4, 17 августа: Лех - Долина Нубра, 130 км, высоты дня: Лех - з 6оо м, перевал Кардунг Ла - 5 632 м, долина Нубра - 2 800 м.
После завтрака садимся в наши машины и отправляемся в долину Нубра.
Нам предстоит проехать порядка 130 км, проведем в дороге 5-6 часов (перевал Кардунг Ла - самый высокий перевал в мире).

Долина Нубра, несомненно, одна из самых красивых в Ладакхе.
Она расположена к северу от Леха, между горными хребтами Ладак и Каракорам. 
Высокие горы, длинные языки ледников, пески, абрикосовые сады - все это создает волшебную реальность.
Здесь же (при хорошей погоде) мы сможем увидеть высочайший пик Ладакха - Сасер Кангри, высота 7670 м.
Название Нубра буквально означает "долина цветов".

Попасть в нее можно, преодолев перевал Кардунгла Ла (5632 м), самый высокогорный перевал в мире, через который проложена автомобильная дорога, занесённая в книгу рекордов Гиннеса.
Долина когда-то была частью Центрально-Азиатского маршрута, известного как Шёлковый Путь. 
По нему проходила дорога, связывающая Лех с Яркендом и далее в Среднюю Азию и Монголию. 
По этому пути также шли паломники в Мекку и Медину для хаджа. 
Традиционная торговля была здесь остановлена только в 1950-х г.г., когда Тибет был завоёван Китаем.

Деревушки, разбросанные по всей долине с зелёными садами и плодородными полями, широкие разливы рек Шайок и Нубра, песчаные дюны и верблюды, неторопливо идущие по ним, горячие лечебные источники, радужное многоцветие Гималаев и бездонное бирюзовое небо делают эту долину поистине сказочной страной.
Здесь самой природой созданы прекрасные условия для выращивания абрикосов, яблок и облепихи.
Кроме природных красот в долине есть несколько буддийских монастырей. 
Основной и самый большой монастырь расположен в деревне Дискит и стоит на верху горы. 

Здесь же, в этой деревне не так давно была построена школа буддийской иконографии и достаточно большой музей "танок".
Ещё один большой монастырь находится недалеко от деревни Сумур и называется Самсталинг.
Также заслуживает большого внимания старая совсем небольшая гомпа в деревушке Хундар, посвящённая Будде Майтрейи. 
Внутри монастыря находится очень большая его статуя.
В этой же деревне, рядом с монастырём, есть старый полуразрушенный дворец королей. 
Хотя на дворец он мало похож, скорее большой дом. Внутри сохранились удивительные настенные фрески, но они находятся в плачевном состоянии.

По прибытию в долину Нубра - поселение в отеле и вечернее занятие йогой.
Отель в Диските.

Дни  5 - 9, 18 - 22 августа , долина Нубра, в среднем порядка 50 км в день, высоты 2 600 - 2 800 м.
Эти дни мы посвятим занятию йогой и неспешным экскурсиям по долине Нубра:
посещение Мест Силы, горячих источников, горные озера, пустыня, монастыри.

Рекомендуемое расписание дня в эти дни:
6:00 Подъем.
6:30 Утреннее занятие Йогой.
8:00 Завтрак. 

10:00 - 16.00 - Экскурсии и свободное время в долине Нубра.
Возможны также практики в Местах Силы, которые мы будем посещать в течение дня.
18:30 Вечернее занятие йогой.

Расписание экскурсий на эти дни:
День 5, 18 августа:  Деревня Хундер, Нубра.
День 6, 19 августа:  Монастырь Дискит, Нубра. Вечерняя пуджа в монастыре Дискит.
День 7, 20 августа:  Горячие Источники, Нубра. 
День 8, 21 августа:  Монастыри Спанамик Гонпа, Сумор Гонпа, высокогорное озеро, Нубра. 
День 9, 22 августа:  Храм Лачунг и Хундур Гомпа, Нубра. 

Монастырь Дискит по сути является храмовым городом, окруженным маленькими этническими деревнями.

Дискит Гомпа или Диску Гомапа или монастырь Дискит — старейший и крупнейший буддийский монастырь в Нубрской Долине.

Монастырь Дискит относится к школе Гелуг тибетского буддизма. Гомпа основана Чхангзем Цераб Зангпо, учеником Цонгкхапы, основателя Гелуг. 
Монастырь был первоначально подчинён Тикси Гомпа.
Храм Лачунг и Хундур Гомпа расположены недалеко, последняя — ниже по дороге через мост.
В монастыре статуя Майтрейя в молитвенном зале, огромный молитвенный барабан и изображения защитников учения. 
Выпуклый купол монастыря покрыт изображениями фресок из Ташилунпо в Тибете.
Монастырский комплекс – огромнейший и красивейший.
Кстати, именно в этих местах по приданию до 33 лет провел свои годы Иисус Христос.

Фотографии из йога-ретрита в долину Нубра, июль 2013 года.

Другие фотографии с йога-тура в долину Нубра, Ладакх - можно посмотреть здесь: 
Новость №27: Прошел и завершился йога-ретрит в Тибете: Долина Нубра, 20.07. - 31.07. 2013 года.

Отель в Диските.

День 10, 23 августа. Возвращение в Лех, 130 км, высоты дня: долина Нубра - 2 800 м, перевал Кардунг Ла - 5 632 м, Лех - з 6оо м.
Утреннее занятие йогой.
Далее собираемся и отправляемся в обратную дорогу в Лех через самый высокий в мире автомобильный  перевал.

Отель в Лехе.

День 11, 24 августа: Свободный день в Лехе, высота 3 600 м.
Свободный день в Лехе: отдыхаем после йога-тура, гуляем по Леху, покупаем сувениры и подарки родным и близким.
Собираемся в обратную дорогу.
Отель в Лехе.

День 12, 25 августа: Авиаперелет Лех - Дели. Возвращение на Родину.
Утром отправляемся в аэропорт и улетам в Дели.
В этот же день из Дели улетаем на Родину.
В зависимости от расписания рейсов - либо дожидаемся рейсов в аэропорту, либо отправляемся на экскурсию по Дели (по запросу) и возвращаемся в аэропорт позже.

Вечерняя пуджа в Монастыре Дискит, долина Нубра, Ладакх, Малый Тибет.

Если у Вас есть вопросы по йога-туру в Долину Нубра, сотрудничеству с нами, любым формам взаимодействия по направлению йоги и медитации в Ладакхе - пожалуйста, напишите нам письмо!