Тур «Аюрведа для женщин: панчакарма+телесная терапия+йога+энергопрактики. Керала.»

Этот аюрведа-тур создан для барышень всерьез вознамерившихся поработать со своими телом, здоровьем, энергетикой, жизнью и судьбой - не больше и не меньше. Программа тура очень насыщенная и интенсивная на всех физических и тонких планах и уровнях:
Хатха-йога - это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела).
Панчакарма - хороша в первую очередь тем, что не лечит болезнь, а устраняет причины заболевания на всех уровнях.
Панчакарма - это древнейшая программа очищения и омоложения тела, а также для очищения сознания и ума. Панчакарма благотворно воздействует на общее состояние здоровья, самочувствие, самовосстановление, устранение стрессов.
Согласно основам Кераловской Аюрведы естественное состояние человека - это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. В Аюрведе здоровье определяется как такое состояние организма, когда в нём нет токсинов и шлаков, ум уравновешен, эмоции спокойны и счастливы, и все системы и органы функционируют нормально. В современном напряженном, стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сферах человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования. 
Панчакарма помогает обратить вспять эти негативные последствия повседневной жизни. Она восстанавливает естественное состояние здоровья и благополучия, очищает организм от токсинов, а нервную систему от стрессов. В результате чего восстанавливаются гармония (равновесие) в системе, а также улучшается всё функционирование. Панчакарма также помогает поддерживать этот процесс путём позитивных изменений в образе жизни.
Панчакарма - терапевтические процедуры, причём достаточно простые в применении, но чрезвычайно эффективные. Поэтому Панчакарма - это уникальный природный, целостный, полезный набор лечебно-оздоровительных процедур, которые глубоко очистят ткани организма от токсинов, откроют тонкие каналы, принесут жизненную энергию, увеличивая тем самым жизненные силы, развивая внутренний духовный мир, давая уверенность и благополучие.
Пранаяма - искусство управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки тонкого тела от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
Телесно-двигательная терапия от Ольги Богдановой - возможность «поиграться" с телом и снять огромное количество зажимов и блокировок, практически ничего для этого не делая. Начнем с головы и плечевого пояса и постепенно «спустимся» к стопам. К концу курса участницы обретут почти идеальную, так называемую «танговую постуру» и «гибкость в членах - необыкновенную». Возрастных ограничений нет. 
Мы дополнили программу этого аюрведа-тура для женщин посещением очень значительных энерго-мест Кералы - в Храмы, энергетика которых не просто питает и дает Силу, но и выводит на новый уровень осознания своей жизни, дает ощущение счастья.
Мы очень надеемся, что созданный микс энергопрактик, под руководством замечательных Мастеров, совмещенный с аюрведическим питанием и отдыхом на океане, поможет участницам тура получить доступ к своей собственной мощнейшей энергии, восстановиться на всех уровнях и перейти в новое качество своей жизни.
Никогда не знаешь - что начнется завтра: новое утро или новая жизнь).

Подробная программа женского аюрведа-тура в Кералу: 

День 1, 29 ноября: Тривандрам — Ковалам. Аюрведа. 
Прибытие в международный аэропорт Тривандрам и трансфер в прибрежный городок Ковалам.
Вне зависимости от времени прибытия Вашего авиарейса - мы встретим Вас в аэропорту и уютно разместим в отеле по прибытию в Ковалам.
Отдых после перелета. Ознакомительная прогулка по Коваламу.
13:00 – консультация с врачом в аюрведической клинике.
В Коваламе находятся лучшие в Керале аюрведические клиники, в которых предлагаются самые разнообразные виды массажа: масляные, с сандаловой пастой, с горячими мешочками, с  широдхарой и т.д.,  и наш тур предполагает прохождение не просто массажных процедур, а цикла очистки организма - панчакарму.
Панчакарма (дословно "пять действий", "пять процедур") - это древнейшая программа очищения и омоложения тела, а также для очищения сознания и ума.
Панчакарма благотворно воздействует на общее состояние здоровья, самочувствие, самовосстановление, устранение стрессов.
После консультации в клинике и назначения индивидуальной программы панчакарма-курса - отдых на океане.
Про сам штат Керала можно почитать здесь: Керала, и здесь: Штат Керала: Земной Рай в Индии.

Ковалам - лучший из пляжных и аювердических  курортов индийского побережья и совершенно точно, что более замечательного - чистого и спокойного  пляжа, чем в Коваламе - в Керале нет.
При этом у нас спокойно: громких дискотек нет, алкоголь запрещен. Зато возможны вечерние и ночные прогулки по побережью: проблем с освещением в Керале нет, и люди тут весьма дображелательные, а небо - огромно-звездное.

Каждый день первой недели йога-тура в Кералу будет начинается с занятий йогой в оборудованном зале на берегу океана под руководством профессионального индийского Мастера Хатха-Йоги. 
Сразу после утренней йоги мы будем принимать процедуры от высококлассных специалистов  Аюверды, которые  индивидуально подходят  к проблемам каждого участника и дадут вам необходимые знания, ведущие к здоровью и долголетию.
Вечером также на берегу океана в чистом и уютном зале мы будем заниматься пранаямой - управлением праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений.
Упражнения пранаямы применяются для очистки тонкого тела от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Вечером первого дня нашего тура мы встречаемся с организаторами тура и мастером тура - Ольгой Богдановой и беседуем о программе наших занятий, в том числе и о том с какими конкретно индивидуальными проблемами и задачами хочет поработать каждая из участниц тура. По структуре этот аюрведа-тур максимально приближен к индивидуальному курсу мощной эмоционально и телесно-восстановительной терапии.
Отель в Коваламе.

Дни 2-4, 30 ноября - 2 декабря: Йога, аюрведа. Телесная терапия. Пранаяма.
Утро: Хатха-йога + аюрведа.
Программа этих дней включает в себя ежедневные утренние занятия йогой. 
В расписание занятий входит практика ассан начального и среднего уровня,  ознакомление с различными техниками, направленными на повышение физического тонуса, достижения и осознания своего тонкого тела, а также на очищение и омоложение организма. Дыхательные упражнения пранаяма позволят вам контролировать свое дыхание, а с помощью концентрации на энергетических центрах и дыхании вы овладеете искусством медитации. 
После занятий йогой вас ждут  индивидуальные ежедневные аювердические процедуры по индивидуально составленной программе после консультации с главным врачом аюрведической клиники.

Отдых на океане. 
Вторая половина дня: телесно-двигательные практики с Ольгой Богдановой.
Вечер: Занятия пранаямой с Мастером Аджаем. 

Несколько слов про пляжи Ковалама - в Коваламе три основных пляжа:
 - самый популярный находится на юге  -  Лайтхаус-Бич и на нем расположено большое количество ресортов, кафе, лоджей и бутиков.
- на севере Ковалама тянется пляж в форме полумесяца, известный под именами Мэйн-Бич, Лилла-Бич или Самудра-Бич: здесь есть совершенно комфортные безволновые участки для плаванья. 
Этот пляж очень любят сами индусы особенно по уикендам.
- третий пляж - Хава-Бич - расположен в центре Ковалама и тут можно замечательно попрыгать в волнах.

Отель в Коваламе.

День 5, 3 декабря: Йога, аюрведа. Женский храм Богини Атукал и Храм Шивы, Тривандрум. 
Утренние занятия хатха-йогой и панчакармой и далее мы отправляемся на экскурсию в Тривандрам.

Город Тривандрум — официальная столица штата Керала с 1956 года, но еще в 1750 года махараджи избрали его своей постоянной резиденцией.
Другое официальное название города «Тируванантхапурам» означает в переводе «Город священного змея Анантхи, на котором возлежит бог Вишну, поддерживающий гармонию Вселенной».
В Тривандруме мы побываем в  первую очередь в двух значимых храмах, где сможем присутствовать на пуджах:
1. Храм Богини Аттукал, к которому во время праздника Понгала в марте-апреле стекаются миллионы женщин, чтобы поднести в дар богине приготовленный ими сладкий рис. Здесь очень сильная женская энергетика, и пуджи, заказанные в этом храме -работают на помощь в исполнении желаний.
2. Храм Бога Шивы - очень древний храм, находящийся в самом центре Тривандрума. Мужская энергетика. Здесь также при желании можно будет заказать индивидуальные пуджи.

Во второй половине дня мы также посетим:
Храм Падманабхасвами посвящен богу Вишну. История храма насчитывает около 2000 лет. Храм — прекрасный пример дравидийской архитектуры. Увидеть храм можно только снаружи, вход внутрь представителям других вероисповеданий запрещен. Недавно в тайниках храма были найдены сокровища, накопленные за несколько веков и оцененные в десятки миллиардов долларов. Эта находка сделала храм Падманабхасвами одним из самых богатейших храмов мира.
Дворец Кутхирамалика расположен рядом с храмом. Дворец выполнен в традиционном керальском архитектурном стиле, с деревянной резьбой. В музее дворца хранится коллекция картин, принадлежащих королевской семье.
Отель в Коваламе.

Дни 6-7,  4 - 5 декабря: Йога, аюрведа. Телесно-двигательные практики. Пранаяма.
Утро: Хатха-йога + аюрведа.
Отдых на океане.
Вторая половина дня: телесно-двигательные практики с Ольгой Богдановой.
Вечер: Занятия пранаямой с Мастером Аджаем. 

В Коваламе очень спокойные и красивые пляжи, людей тут немного и всегда найдется место: где Вы - при желании - сможете провести время в спокойной медитации или - просто так, любуясь на воду великого океана.

Отель в Коваламе.

День 8, 6 декабря:  Экскурсия в Каникумари. Посещение мест Силы.
В этот день мы побываем на самом южном мысе Индии, там, где встречаются воды Аравийского моря, Индийского океана и Бенгальского залива.
Здесь вас ждет увлекательное путешествие с посещением его главных достопримечательностей. 

Что мы увидим в этот день: 
1. Великолепный храм Сучиндрам, где поклоняются трём основным богам индуизма: Шиве, Вишну и Брахме. 
Храм известен музыкальными колоннами и статуей Ханумана высотой 5.5 метров.

По прибытии в Каньякумари мы посетим:
2. Мемориал Вивекананды, расположенный на острове в 200 метрах от берега. 
В 1892 на этой скале Свами Вивекананда, ученик Рамакришны и знаменитый учитель Адвайта-Веданты, медитировал перед тем, как отправиться в Чикаго на Конгресс Религий.
3. Статуя Тируваллувара: Этот грандиозный, полностью выполненный из гранита памятник высотой 40 метров, посвящен тамильскому поэту Тируваллувару.
4. Древний храм богини Каньякумари, в честь которой и назван мыс.
5. Мемориал Махатмы Ганди: Мемориал построен в честь Махатмы Ганди. 
В крыше здания сделано круглое отверстие, через которое внутрь проникают солнечные лучи в день рождения Ганди – 2 октября.
6. Рынок даров моря – здесь вы можете купить удивительные экземпляры ракушек, жемчуга, кораллов и изделий из них.
7. Каньякумари – самый южный мыс Индии, место соединения трех морей, а точнее Бенгальского залива, Аравийского моря и Индийского океана. 
Это место знаменито своими закатами и рассветами, а в некоторые дни, здесь можно одновременно увидеть заходящее солнце и восходящую луну. 
Поздним вечером возвращение в Ковалам.
Отель в Коваламе.

Дни 9-11, 7 - 9 декабря: Телесно-двигательные практики. Пранаяма.
Утро: Хатха-йога + аюрведа.
Отдых на океане.
Вторая половина дня: телесно-двигательные практики с Ольгой Богдановой.
Вечер: Занятия пранаямой с Мастером Аджаем. 

В Коваламе  совершенно замечательные рассветы и закаты: эти фотографии - не фантастика и не фотошоп, это действительно то, что происходит здесь ежедневно.
Само это время, проведенное на океане, напитывает-насыщает красотой и энергией солнца и воды.

Также в дни, когда у нас по программе тура нет экскурсий, у Вас будет возможность совершить дополнительные экскурсии по индивидуальному запросу:
1. Экскурсия в мусульманскую рыбацкую деревню близ Ковалама, посещение мечетей Ковалама.
2. Выход в океан: мастер-класс по рыбной ловле (возможен выход в океан ранним утром).
3. Посещение индуистских храмов Ковалама, присутствие на утренних и вечерних пуджах в храмах.
4. Шоппинг в элитных бутиках Тривандрама.
5. Посещение индивидуальных пудж в Храмах Тривандрама.
6. Индивидуальная консультация у ведического астролога в Тривандраме.
Отель в Коваламе.

День 12, 10 декабря: Йога, аюрведа. Храм Планет и Созвездий, Храм Ганеша, Тривандрум.
В этот день мы после утренних йоги и панчакармы  отправимся в два замечательных индуистских храма Тривандрума:
- в Храме Созвездий и Планет можно будет заказать индивидуальную пуджу, сглаживающую непростые гороскопические периоды, если такие имеются, или просто полуюоваться на грандиозный храм, побродить по самому храму и прилегающим к нему внутренним дворикам в атмосфере безмятежности и спокойствия.
- в Храме Бога Шри Ганеша - Бога удачи, благополучия и мудрости, при желании, можно будет заказать пуджу и попросить помощи в процветании Вашего бизнеса.  Более миллиарда человек ежедневно возносят свои молитвы Ганеше, поэтому он явлется одним из самых почитаемых Богов во всем мире.
Отель в Коваламе.

День 13, 11 декабря: Йога: аюрведа. Заключительное занятие по телесной терапии.
Утром - заключительное занятие йогой и панчакарма-терапией, 
днем - также заключительное занятие по телесно-двигательной терапии:
обсуждаем итоги, смотрим на результата, задаем и отвечаем на заданные вопросы.
При необходимости дорабатываем "хвосты" - если такие на тот момент будут.
Отдых на океане.
Отель в Коваламе.

День 14, 12 декабря: Трансфер в аэропорт Тривандрам. Возвращение на Родину.
Утро на океане.
Далее - трансфер в международный аэропорт Тривандрума и возвращение на Родину.

Про  Ольгу Богданову и ее авторские практики телесно-двигательной терапии:

Ольга Богданова: Очень многие из нас не задумываются о том, что физиологический возраст человека часто выдают не только количество морщинок на лице и седина в волосах. С годами у многих из нас меняется осанка и манера двигаться. Женщина может иметь красивые ноги и умопомрачительную фигуру, но угловатая походка, вжатая в плечи голова и сутулая спина способны перечеркнуть все достоинства.
Оглянитесь вокруг и Вы увидите печальную картину: одна семенит, другая крутит бедрами, третья покачивает плечами, а у четвертой корпус спешит обогнать ноги. А, между тем, грациозная походка и прямая осанка – это не просто красиво и привлекает внимание. Это Ваше настроение, самочувствие и, главное, здоровье.
Мы предлагаем вам курс занятий, на которых Вы за короткое время, и без особых физических усилий, сможете улучшить свою пластику, «оживить» и выпрямить спинку, расправить плечи, сделать походку – летящей, и вместе вспомним, каким лёгким и танцующим может быть наше тело. Расскажем как быстро и незаметно для окружающих отдохнуть и восстановиться, будь Вы в общественных местах или на работе.
«Побочными эффектами» от этого курса могут стать только повысившаяся самооценка и разгладившееся личико (т.к. некоторые упражнения будут нацелены именно на это ).
Подробнее об Ольге Богдановой можно почитать здесь: Ольга Богданова, Квартал Танго. 

Контакты Ольги - на тот случай, если Вы захотите задать вопросы:
Фейсбук, ВКонтакте, mail: olik88@mail.ru