Йога тур в Дахаб с Оксаной Глебовой, Синай, Египет.

Апрель в Дахабе - это еще не лето, но это - уже предчувствие лета в Дахабе, кстати, с 2 апреля в этом году в Египте начинается Рамадан и самое спокойное время за весь год.
По сути, лучший туристический сезон в Египте - это именно Рамадан, Дахаб просто пустой и свободный от туристов, почитать подробнее можно здесь:
Сезоны для посещения Дахаба и Синая.

Вода в Красном Море уже прогревается до 26 С, много спокойных безветренных дней, штиль -прекрасное время для снорклинга.
Днем, в начале апреля, столбик термометра может подниматься до отметки +28С, а ночью — опускаться до +24С, но мы живем в отеля с кондиционерами.
На улице сухо и солнечно, температура воды - 26-27С, загораем и плещемся в купальниках, по сути даже для дальних заплывов по рифам гидрокостюмы уже не нужны.
Сезон манго еще не окончился, много инжира, клубники и гранатов, овощей и фруктов - невероятное количество.
Синее-синее небо, очень много солнца, много вкусных и натуральных витаминов, рифы Красного Моря.
Невероятная по красоте пустыня, тут еще не жарко, но уже очень длинный день.
Так, тут надо остановиться в описании Дахаба, поскольку и так все очень подробно рассказали в статьях о нашей райской деревне, здесь:
Дахаб: наша жизнь и путешествия по Синаю. 
А теперь про йога-составляющую нашего приключенческого йога-тура.

Преподаватель йога-тура - Оксана Глебова.

Про себя Оксана уже рассказала выше на этой странице, а теперь - информация про то, чем именно мы будем заниматься в нашем йога-путешествии.
Если у Вас останутся вопросы или Вы захотите что-то уточнить именно по занятиям йогой на туре - пожалуйста, пишите-звоните в мессенджер Оксана Глебова, Оксана ответит).

Кому подходит этот тур?
Этот йога тур подходит всем и будет полезен для участников с любым уровнем подготовки.  У того, кто только слышал о йоге, будет возможность познакомится с ней на практике. Те, кто уже занимался, получат новые знания и опыт. Каждый будет практиковать на своем уровне с учетом физиологических особенностей тела и соблюдением техники безопасности при выполнении. Занятия групповые, но при небольшом количестве участников каждому будет уделено достаточное внимание.
Для занятий нет противопоказаний, есть ограничения при выполнении различных техник в зависимости от состояния здоровья, что будет обязательно учитываться. 

Цель уроков — привести к сбалансированному функционированию все системы организма, нормализовать работу эндокринных желез и вестибулярного аппарата. Уроки будут строиться по системе классической хатха-йоги в спокойном размеренном темпе. В утренние часы акцент пойдет на суставной разогрев, дыхательные техники, различные вариации выполнения комплекса "Приветствие Солнцу" ("Сурья намаскар"). В вечернее время планируется большую часть времени посвятить йогатерапевтическим  последовательностям и медитации. При построении занятий обязательно будут учитываться пожелания участников.
Ограничения по возрасту - от 14 до 65 лет.                                                                                                                                                                           

Из чего будет состоять практика йоги?
Каждый день, кроме первого и последнего дня тура у нас будет 2 занятия, утром на рассвете, примерно в 6 часов и вечером в 17 на закате перед ужином. В день приезда и отъезда по одной сессии. В дни экскурсий возможно смещение времени занятий по общей договоренности. Продолжительность уроков 1,5-2  астрономических часа.

Мы подробно разберем все типы дыханий в хатха йоге, их влияние на физиологию и психику человека, научимся применять в жизни. Особое внимание уделим протоколу дыхания для очистки легких и верхних дыхательных путей в разрезе профилактики от вирусных заболеваний и реабилитации после ковида.                                  

Освоим и отстроим базовые асаны, такие положения тела, с помощью которых можно управлять энергией и физиологическими процессами в организме. Разучим специальные йогатерапевтические комплексы, которые помогут работать с наиболее распространенными дисфункциями в теле: опорно-двигательном аппарате, репродуктивной системе, органах зрения и.т.д.

Познакомимся с медитацией, обзорно рассмотрим разные техники и разучим те методы, которые можно применять в условиях города.

Обязательно проведем 1-2 сеанса йога-нидры, практику осознанного расслабления тела и ума в состоянии между бодрствованием и сном, что позволит приблизиться к своему подсознательному и дать ему команду (санкальпу) в виде формулы твердого намерения на достижение какого-либо результата.
По желанию группы возможны лекции о ступенях йоги, чакральной системе, принципах аюрведического питания и другое. 

Что хотим получить?
1. Полноценный отдых после холодной зимы.
2. Эмоциональные впечатления от встречи с невероятным миром Красного Моря.
3. Баланс и равновесие в себе на уровнях мыслей и тела, наполненность энергией.
4. Балансировка событий, происходящих в жизни, отношения к ним.
5. Инструменты йоги, которые навсегда останутся с Вами и будут хорошим подспорьем и не только в эту весну).

Весь йога-тур, кроме первого и последнего дня, преподаватель тура Оксана Глебова будет проводить две йога-сессии в день, от полутора до двух часов.
Первая йога-сессия в районе 6 часов утра, на рассвете, на площадке над морем при восходе солнца.
Вторая - вечером, часов в 17:00, на закате.
В день прилета и в день отлета будет по 1 йога-сессии.
Наши тренировки в дни экскурсий будут проходить на берегу моря, в прохладном месте в пустыне и других энергетически наполненных местах.

День 1, 2 апреля: Встреча в аэропорту Шарм-эль-Шейх. Трансфер в отель Дахаба.
Приезжаем в отель, отдыхаем и идем на обзорную экскурсию по Дахабу.
Знакомимся с пляжами и рифами Дахаба в том числе.
Морские развлечения:
теплое Красное море с невероятными кораллами и экзотическими рыбами.
Вечером можем проводить заходящее в море солнце (и совместить это с первой йога-сессией) и потом все вместе поужинать в тихом ресторане на набережной.
Закаты в Дахабе всегда очень красивые, а иногда - и просто фантастические.

Дни 2-8, 3-9 апреля: Проживание в Дахабе, занятия йогой дважды в день, экскурсии по программе тура.
В свободное время посещение пляжей и знакомство с рифами Дахаба, пешеходные прогулки по Дахабу и окрестностям в сопровождении русскоязычного гида.
Что еще у нас будет в эти дни, кроме основной программы йога-тура?
В свободное время посещение пляжей, снорклинг в сопровождении русскоязычных гидов и знакомство с рифами Дахаба, пешеходные прогулки по Дахабу и окрестностям также в сопровождении русскоязычного гида и Оксаны Глебовой.

Нас ждет много-много всего интересного:
- мы будем встречать рассветы солнца на тихих спокойных пляжах и в горах, окружающих Дахаб,
- мы отправимся в ближайшие ущелья на закате и будем  провожать солнце и пить настоящий бедуинский травяной чай, приготовленный здесь же, на костре.
- будет очень много красивых рифов и снорклинга среди невероятных обитателей Красного Моря.

- будет очень-очень много фруктов, живых, сочных и вкусных, в том числе - инжир, клубника и много самых разных манго.
- при желании можно будет взять в аренду велосипеды и отправиться путешествовать в лагуну, к красивейшим рифам, или просто прогуляться туда пешком.
В Лагуне очень красиво, и море здесь совершенно другое, и даже лечебное грязевое озеро есть:

Здесь же находятся одни из самых красивых рифов Дахаба - Наполеон и Айлендсы, и мы, безусловно, будем снорклинговать на эти рифах.
Отель в Дахабе.

День 3, 4 апреля: Экскурсия к Легендарной Голубой Дыре (Blue Holl), встреча солнца на деревянных мостках над морем.
Экскурсия к Легендарной Голубой Дыре (Blue Holl) - самой известной точки Дахаба для снорклинга и дайвинга, где можно понырять с масками и ластами.
Маски и ласты тут можно взять в аренду, а наше знакомство с подводным миром Красного Моря произойдет именно здесь.

А начнется наше утро с йоги на помостках над Голубой Дырой, над Красным Морем и с восходом солнца.

И уже потом - снорклинг, снорклинг, снорклинг в одном из самых знаменитых мест в мире.

День 4, 5 апреля: Экскурсия в пустыню на Закрытый и Белый Каньоны.
Сегодня произойдет наша встреча с Синайской Пустыней.
Приехать в Дахаб и не побывать в пустыне и в каньоны - невозможно, и мы безусловно поедем на эту культовую экскурсию.

Нас ждёт контраст на контрасте:
Невероятные горные долины, с высокими текучими скалами причудливых форм, дно которых устелено белыми песками:

Мы выедем из Дахаба очень рано и утренняя йога-сессия у нас будет проходить в закрытом со всех сторон ущелье, в каньоне. 
Это очень необычное место и мы будем здесь одни.

А затем отправимся в небольшой оазис, где немного отдохнем и пообедаем.

И далее - к покорению самого интересного каньона в окрестностях Дахаба - Белого Каньона.
начнется эта часть нашей прогулки почти обычно - мы просто войдем в ущелье:

Но постепенно стены ущелья будут сближаться и в какой-то момент для того, чтобы пройти дальше нам прийдет выстроиться в очередь и начать преодолевать подъемы и спуски:

Это не так чтобы сложно, но очень необычно, и на подстраховке везде будут местные гиды-мужчины.
И оно стоит того - ближе к вечеру мы выйдем в невероятно красивую и огромную долину, долину-паноптикум, где и пройдет наша вечерняя йога-сессия:

Подробно о наших экскурсиях в каньоны Синайской Пустыни рассказано здесь:
Каньоны Синайской Пустыни.
Поздно вечером возвращаемся в Дахаб.

День 6, 7 апреля: Экскурсия в заповедник Ras-abu-Galum и дахабскам Мальдивам - Голубая лагуна.
Сегодня мы отправляемся в национальный заповедник Ras-abu-Galum.
До уже знакомой нам Голубой Дыры нас отвозит автобус, далее - пешая прогулка до заповедника Рас Абу Галума порядка 5 км, располагаемся в наших шале, немного отдыхаем и двигаемся дальше - в Голубую Лагуну (порядка 1,5 км), невероятное место, волшебное, его еще часто называют Египетскими Мальдивами, а ведь действительно похоже:

Дно Голубой Лагуны сложено из мягкого плотного кристально чистого белого кварцевого песка.
Тут пустынно, тут много мест, где нет людей совсем.
И это очень интересное место - с одной стороны - лагуна с лазурной водой, с другой стороны - море и рифы.

В обратную дорогу мы отправимся ориентировочно в 15.00 и отправимся морем - на моторных лодках.
Возвращаемся в отель, вечерняя йога, медитация.

Очень подробно, с фотографиями экскурсия в Рас Абу Галум и Голубую Лагуну описана здесь:
Заповедник Рас Абу Галум и Голубая Лагуна.

День 8, 9 апреля: Экскурсия в пустыню Синая.
Наш полный последний день в Дахабе мы проведем в пустыне Синая:

Побываем в совершенно невероятных местах, где в пустыне находятся цветные вертикальные стены:

И на одной из таких площадок позанимаемся йогой.
Подробнее почитать про цветные стены Синайской Пустыни, которые мы увидим сегодня, можно здесь:
Цветные стены Синайской Пустыни.

Мы также навестим в этот день невероятную Дракон-Гору:

A вечер встретим в Розовом Каньоне среди невероятных рельефов ярко-розового цвета:

День 9, 10 апреля: Отдых на побережье Красного Моря и групповой трансфер в аэропорт Шарм-эль-Шейха.
Рано утром встречаем рассвет на берегу моря и занимаемся йогой.
Рассветы в Дахабе в апреле очень красивые и умиротворенные, солнце  красным шаром всходит из-за горных цепей Саудовской Аравии, до которой от нас рукой подать.